Regula el uso de pantallas en niños menores de 5 años con estas siete recomendaciones claves para su desarrollo saludable.
La regulación del uso de pantallas para niños y niñas menores de 5 años es una tarea crucial que enfrenta a familias y cuidadores.
Desde la pandemia de Covid-19, el tiempo de exposición a pantallas ha aumentado significativamente, generando preocupación en organismos internacionales como Unicef, debido a los efectos negativos en la salud física, visión, calidad del sueño, desarrollo infantil, atención y lenguaje.
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Un estudio del Centro de Justicia Educacional (CJE) UC evidenció este aumento: en 2019, el 36% de los niños utilizaban pantallas entre 1 y 3 horas al día, cifra que aumentó a 50% en 2021.
Pamela Soto, investigadora del CJE, enfatiza que “dentro de los hallazgos que hemos encontrado usando los datos del estudio es que luego de tres horas diarias de exposición a pantallas, se ha reportado una disminución en los resultados cognitivos de los niños y un aumento de problemas socioemocionales”. Por lo tanto, es crucial seguir estas recomendaciones para monitorear y regular el uso de pantallas en niños pequeños.
Siete recomendaciones para regular el uso de pantallas en niños y niñas menores de 5 años
Ante esto, el CJE ha elaborado recomendaciones para ayudar a madres, padres y tutores a regular el uso de pantallas y fomentar un desarrollo saludable.
- Supervisión constante: Los cuidadores deben monitorear el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas y el contenido que consumen, asegurándose de que sea apropiado para su edad y explicándoles lo que ven.
- Programación de calidad: No se recomienda prohibir completamente el uso de pantallas, sino buscar contenido educativo y adecuado. La página del CNTV Infantil ofrece una variedad de opciones. Es importante la visualización conjunta e interactiva.
- Retrasar el inicio: Se debe evitar la exposición a pantallas en menores de un año.
- Establecimiento de horarios y rutinas: Para niños de 3 a 4 años, el uso pasivo de pantallas debe limitarse a una hora al día, complementado con al menos 180 minutos de actividad física diaria.
- Resguardar las horas de sueño: Evitar el uso de pantallas antes de dormir y no tener pantallas en el dormitorio. Los niños de 3 a 4 años deberían dormir de 10 a 13 horas al día, incluyendo siestas.
- Evitar pantallas durante las comidas: Este tiempo debe dedicarse a la interacción familiar y a fortalecer las relaciones sin la interferencia de dispositivos tecnológicos.
- No usar pantallas para calmar o entretener: Es preferible buscar métodos naturales y reales para entretener y calmar a los niños, fomentando su autorregulación y creatividad con actividades como saltar la cuerda, construir con legos, jugar con títeres, buscar tesoros, resolver rompecabezas, colorear, jugar con balones y dar paseos.
08/07/2024
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