A partir de los 40 años puedes llegar a perder el 40% de tu masa muscular y con ello tu:
FUERZA
Sin músculos no hay fuerza, tan necesaria para tus actividades diarias.
EQUILIBRIO
Los músculos te brindan soporte esquelético y sin ellos no hay equilibrio.
MOVILIDAD
Sin músculos no hay movimiento, como correr, caminar, subir y bajar.
ENSURE ADVANCE SABE LO QUE NECESITAN TUS MÚSCULOS
¿Sabías que si caminas a paso más rápido, además de llegar antes a todos lados, también estás ejercitando tus músculos? Si repites esta mini rutina tres días a la semana, te ayudará a tener un mejor estado físico.
No esperes el ascensor, prefiere las escaleras lo que te ayudará a fortalecer tus músculos de una manera sencilla y siempre al alcance de tus posibilidades y tiempo.
Bájate una estación de Metro antes o deja tu auto más lejos de tu destino y camina el resto del trayecto. Así te mantienes activo, haces ejercicio y das movilidad a tus músculos.
El fin de semana, evita el sedentarismo, disfruta de la compañía de tu familia y tus mascotas. Salir a pasear al parque es lo mejor para dar vitalidad a tus músculos.
CUIDA TUS MÚSCULOS Y ELLOS CUIDARÁN DE TI.
