Poder Natural: ¿Cómo consumir las frutas para conseguir beneficios en la salud?

Con la llegada del calor, las personas aumentan sus deseos de comer frutas de estación. Frutillas, sandías, piña, chirimoya o uvas suelen ser las favoritas del verano.

Sin embargo, todavía persisten muchos mitos en torno al consumo de frutas, sobre todo en torno a su aporte de azúcar a las dietas.

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En la sección Poder Natural, la nutricionista Carolina Pye explicó que el aporte en azúcares es de 3 cucharaditas aproximadamente por porción, es decir, menos de lo que tendrían unas galletas.

Pese a ello, es recomendable que el consumo de cualquier tipo de fruta sea en porciones e idealmente se distribuyan durante el día.

En el caso de las personas diabéticas o con problemas de glicemia, es aconsejable que no consuman frutas de noche, sino que a media mañana.