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    10/07/2017 | 17:04

    4 Consejos para cuidar tus músculos

    A partir de los 40 años puedes llegar a perder el 40% de tu masa muscular y con ello tu.

    4 Consejos para cuidar tus músculos

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    A partir de los 40 años puedes llegar a perder el 40% de tu masa muscular y con ello tu:

    FUERZA
    Sin músculos no hay fuerza, tan necesaria para tus actividades diarias.

    EQUILIBRIO
    Los músculos te brindan soporte esquelético y sin ellos no hay equilibrio.

    MOVILIDAD
    Sin músculos no hay movimiento, como correr, caminar, subir y bajar.

    ENSURE ADVANCE SABE LO QUE NECESITAN TUS MÚSCULOS

    ¿Sabías que si caminas a paso más rápido, además de llegar antes a todos lados, también estás ejercitando tus músculos? Si repites esta mini rutina tres días a la semana, te ayudará a tener un mejor estado físico.

    No esperes el ascensor, prefiere las escaleras lo que te ayudará a fortalecer tus músculos de una manera sencilla y siempre al alcance de tus posibilidades y tiempo.

    Bájate una estación de Metro antes o deja tu auto más lejos de tu destino y camina el resto del trayecto. Así te mantienes activo, haces ejercicio y das movilidad a tus músculos.

    El fin de semana, evita el sedentarismo, disfruta de la compañía de tu familia y tus mascotas. Salir a pasear al parque es lo mejor para dar vitalidad a tus músculos.

    CUIDA TUS MÚSCULOS Y ELLOS CUIDARÁN DE TI.

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